Kötődési elkerülés
Ez az alskála azt méri, mennyire érzed fenyegetve magad az érzelmi közelségtől, a sebezhetőségtől és attól, hogy valakire támaszkodj vagy rád támaszkodjanak. A magas pontszám arra utal, hogy fontosabb számodra a függetlenség, mint az összeolvadás, nehezen mutatod ki, ha gyenge vagy vagy segítségre szorulsz, és hajlamos vagy inkább eltávolodni, mint mélyebbre engedni valakit a belső világodba.
Konfliktus vagy erős érzelmek esetén gyakran visszahúzódással, elhidegüléssel vagy a probléma egyedül történő megoldásával reagálsz, ahelyett hogy megosztanád a párod - a magány biztonságosabbnak tűnik, mint a kiszolgáltatottság érzése. Ez a mintázat rövid távon megóv a csalódástól, hosszú távon azonban megnehezíti a valóban mély, kölcsönös kapcsolódást.
Alacsony pontszám esetén könnyebben elfogadod a közelséget, a kölcsönös függést és mások érzelmi támogatását. Ha ez ismerős, próbáld ki, hogy egy nehéz pillanatban - mielőtt visszahúzódnál - megosztasz a pároddal legalább egy mondatot arról, mi zajlik benned, még ha ez kényelmetlen is.
Példa: egy magas pontszámú ember egy nehéz nap után inkább egyedül dolgozza fel az érzéseit és bezárkózik, míg egy alacsony pontszámú ösztönösen megosztja a párjával, mi történt, és elfogadja a vigasztalást.
Ezek nem hivatalos tesztek - csak beszélgetésindítóként szolgálnak.