Érzelmi összhang

Ez az alskála azt méri, mennyi figyelmet fordítasz a saját érzéseidre, és mennyire vagy tudatában annak, hogy éppen mit és miért érzel. A magas pontszámú emberek rendszeresen megállnak elemezni a belső állapotukat, és keresik az érzéseik okait, ahelyett hogy csak sodródnának velük.

Ez az önreflexió alapja lehet a tudatosabb döntéseknek és a saját szükségletek felismerésének. Ugyanakkor a túlzott befelé fordulás időnként elvonhatja a figyelmet a külvilágról, vagy túlgondolássá válhat.

Alacsony pontszám esetén valaki ritkán elemzi a saját érzéseit, és gyakran csak utólag, a viselkedéséből veszi észre, hogy valójában mit érzett. Ha ritkán állsz meg ezen elgondolkodni, próbáld ki, hogy naponta egyszer feltárod magadnak: mit érzek most, és miért?

Példa: egy magas pontszámú ember egy rossz hangulatú napon végiggondolja, mi válthatta ki az érzését, míg egy alacsony pontszámú egyszerűen tovább él anélkül, hogy tudatosítaná, mi zajlik benne.

Ezek nem hivatalos tesztek - csak beszélgetésindítóként szolgálnak.