← Vissza: Társfüggőség

Alávetettség

0 / 5 kérdés

Mennyire jellemző Rád a következő?

Úgy gondolom, hogy ha azt teszem, amit akarok, csak a bajt keresem.

Mennyire jellemző Rád a következő?

A kapcsolatokban hagyom, hogy a másik kezébe kerüljön az irányítás.

Mennyire jellemző Rád a következő?

Mindig hagytam, hogy mások döntsenek helyettem, ezért bizonytalan vagyok abban, mit is akarok magamnak.

Mennyire jellemző Rád a következő?

Sokat aggódom amiatt, hogy megfeleljek másoknak, hogy ne utasítsanak el.

Mennyire jellemző Rád a következő?

Sokkal nagyobb erőfeszítéseket teszek, mint a legtöbb ember, hogy elkerüljem a konfrontációkat.

Ez az alskála azt méri, mennyire adod fel a saját akaratodat és szükségleteidet mások kedvéért, hogy elkerüld a konfliktust vagy az elutasítást. A magas pontszámú emberek gyakran hagyják, hogy mások döntsenek helyettük, és annyira aggódnak amiatt, hogy megfeleljenek másoknak, hogy idővel már nem is tudják biztosan, mit szeretnének valójában maguknak.

Ez a mintázat gyakran olyan környezetből ered, ahol a saját akarat kifejezése büntetéssel vagy elutasítással járt, ezért az alávetettség vált a biztonságos túlélési stratégiává. Hosszú távon azonban ez mély elégedetlenséghez és a saját identitás elvesztéséhez vezethet, ha valaki sosem élheti meg a saját döntéseit.

Alacsony pontszám esetén valaki képes kifejezni és érvényesíteni a saját szükségleteit, még akkor is, ha ez időnként konfliktussal jár. Segíthet, ha kis, alacsony kockázatú helyzetekben gyakorlod, hogy kimondod, mit szeretnél valójában, mielőtt automatikusan a másikhoz igazodnál.

Példa: egy magas pontszámú ember egy közös döntésnél mindig a másik akaratához igazodik, míg egy alacsony pontszámú bátran elmondja, ő mit szeretne.

Ezek nem hivatalos tesztek - csak beszélgetésindítóként szolgálnak.