Ez az alskála azt méri, mennyire vagy képes uralkodni a késztetéseiden, érzelmeiden és szokásaidon, ahelyett hogy hagynád, hogy azok irányítsanak téged. A magas pontszámú emberek be tudják tartani a maguknak tett ígéreteket, kordában tartják az érzelmeiket, és képesek gyorsan megnyugtatni magukat, ha feldúltak.

Ez a fegyelmezettség alapja a hosszú távú céloknak - legyen szó egészséges életmódról, pénzügyekről vagy kapcsolatokról -, hiszen segít ellenállni a pillanatnyi csábításoknak a nagyobb cél érdekében. Ugyanakkor a túlzott önkontroll néha rugalmatlansághoz vezethet, ha valaki még azokban a helyzetekben sem enged fel, amikor az spontaneitás lenne a helyénvaló.

Alacsony pontszám esetén valaki nehezebben áll ellen a pillanatnyi késztetéseknek, és könnyebben hagyja, hogy az érzelmei vagy a szokásai irányítsák a viselkedését. Ha ez nehezen megy, segíthet, ha egy késztetés felbukkanásakor tudatosan beszúrsz egy rövid szünetet - akár csak tíz másodpercet -, mielőtt engedsz neki.