← Vissza: Elszakadás és elutasítás
Szégyen
Ez az alskála azt méri, mennyire élsz azzal a belső meggyőződéssel, hogy valamilyen alapvető módon hibás vagy hiányos vagy, és emiatt nem vagy igazán szerethető. A magas pontszámú emberek gyakran úgy érzik, ha valaki igazán megismerné őket, nem akarna a közelükben maradni, ezért igyekeznek elrejteni a "valódi" énjüket mások elől.
Ez a mintázat gyakran korai kritikus vagy elutasító élményekből ered, és önvédelemként alakult ki, hogy elkerülje a további elutasítás fájdalmát. Ugyanakkor a rejtőzködés megnehezíti a valóban mély, őszinte kapcsolatok kialakítását, hiszen a másik fél sosem ismerheti meg az igazi énedet.
Alacsony pontszám esetén valaki alapvetően elfogadja önmagát olyannak, amilyen, és nem érzi úgy, hogy el kellene rejtenie a valódi magát mások elől. Ha felismered ezt magadban, segíthet, ha tudatosan megosztod valakivel egy olyan oldaladat, amit eddig rejtve tartottál, és megfigyeled, hogy a kapcsolat valóban úgy ér-e véget, ahogy attól félsz.
Példa: egy magas pontszámú ember úgy érzi, becsapja a partnerét, amikor az szereti őt, míg egy alacsony pontszámú egyszerűen elfogadja és viszonozza a felé irányuló szeretetet.
Ezek nem hivatalos tesztek - csak beszélgetésindítóként szolgálnak.