← Vissza: Elszakadás és elutasítás

Szégyen

0 / 6 kérdés

Mennyire jellemző Rád a következő?

Attól félek, hogy akire vágyom, elfordulna tőlem, ha megismerné az igazi énemet.

Mennyire jellemző Rád a következő?

Eredendően hibás és hiányos vagyok.

Mennyire jellemző Rád a következő?

Úgy érzem, hogy szerethetetlen vagyok.

Mennyire jellemző Rád a következő?

Nagyon alapvető dolgokban túlságosan elfogadhatatlan vagyok ahhoz, hogy felfedjem magam mások előtt.

Mennyire jellemző Rád a következő?

Amikor az emberek szeretnek engem, úgy érzem, hogy becsapom őket.

Mennyire jellemző Rád a következő?

Rejtély számomra, hogyan szerethet bárki is engem.

Ez az alskála azt méri, mennyire élsz azzal a belső meggyőződéssel, hogy valamilyen alapvető módon hibás vagy hiányos vagy, és emiatt nem vagy igazán szerethető. A magas pontszámú emberek gyakran úgy érzik, ha valaki igazán megismerné őket, nem akarna a közelükben maradni, ezért igyekeznek elrejteni a "valódi" énjüket mások elől.

Ez a mintázat gyakran korai kritikus vagy elutasító élményekből ered, és önvédelemként alakult ki, hogy elkerülje a további elutasítás fájdalmát. Ugyanakkor a rejtőzködés megnehezíti a valóban mély, őszinte kapcsolatok kialakítását, hiszen a másik fél sosem ismerheti meg az igazi énedet.

Alacsony pontszám esetén valaki alapvetően elfogadja önmagát olyannak, amilyen, és nem érzi úgy, hogy el kellene rejtenie a valódi magát mások elől. Ha felismered ezt magadban, segíthet, ha tudatosan megosztod valakivel egy olyan oldaladat, amit eddig rejtve tartottál, és megfigyeled, hogy a kapcsolat valóban úgy ér-e véget, ahogy attól félsz.

Példa: egy magas pontszámú ember úgy érzi, becsapja a partnerét, amikor az szereti őt, míg egy alacsony pontszámú egyszerűen elfogadja és viszonozza a felé irányuló szeretetet.

Ezek nem hivatalos tesztek - csak beszélgetésindítóként szolgálnak.